Damy Ci wsparcie w treningu sportowym i zawodach
Kim jestem?
Trenerka edukacyjna oraz psychopedagożka kreatywności. Twórczyni autorskiego programu rozwijania inteligencji emocjonalnej.
Dlaczego trening mentalny w sporcie jest ważny?
- rozwija potencjał zawodnika
- pokazuje sposoby na radzenie sobie ze stresem i presją
- ułatwia wyznaczanie realnych celów
- pomaga przeżyć kryzysy emocjonalne spowodowane spadkiem formy lub utratą pozycji lidera
Podczas treningu mentalnego dowiesz się:
Jak identyfikować źródło stresu w treningach i zawodach?
Jak radzić sobie z tym stresem, żeby być bardziej efektywnym?
Jak wyznaczać realne cele?
Jak wspierać samego siebie w przeżywaniu kryzysu emocjonalnego?
Jak wyglądają nasze spotkania?
Poruszane tematy:
Redukcja stresu w trakcie treningów i zawodów
Nauka poszukiwania źródłem stresu, miejsc kumulacji stresu w ciele. Radzenie sobie ze stresem oparte na uważności, techniki relaksacji.
Techniki wzmacniające koncentrację i umiejętność skupienia uwagi
Ćwiczenia usprawniające pamięć i koncentrację uwagi w tym: planowanie i myślenie strategiczne, szybkie podejmowanie decyzji i wyciąganie wniosków itp. Stworzenie spójnego planu treningowego dla umysłu.
Techniki budowania pewności siebie
10 kroków i 10 ćwiczeń do budowania pewności siebie
Wizualizacja - wyznaczanie mierzalnych celów
Poznanie techniki wyobrażeniowej i praktyczne wprowadzenie jej do życia oraz treningów
Zarządzanie emocjami w sytuacji porażki
Zmiana przekonań i podejścia do porażki poprzez praktyczne ćwiczenia i rozmowy.
Dlaczego wybrać trening mentalny właśnie u nas?
- Bieżąca dostępność specjalisty
- Otrzymujesz regularną pracę nad swoją kondycją psychiczną
- Otrzymujesz analizę wpływu treningu mentalnego na osiągnięcia w sporcie
- Dodatkowe treści edukacyjne przesyłane mailem
Cennik
Spotkania indywidualne w gabinecie
- Białołęckie Centrum Rozwoju Emocji
spotkanie 50 minut
180 zł
Termin spotkania: dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości – poinformuj nas o swoich preferencjach, dokonując zgłoszenia.
Nie widzisz odpowiadających Ci terminów w kalendarzu? Możesz:
1. Umówić się na spotkanie indywidualne
2. Zebrać grupkę chętnych dzieci i utworzymy dla Was dogodny harmonogram spotkań
3. Umówić się na wspólne warsztaty w Twoim klubie sportowym
W każdym z wariantów wspólnie tworzymy plan tego nad czym chcecie pracować.